养卵可以多吃这些食物

坚果(我一天吃一把，在好市多买无调味综合坚果

芝麻(偶尔会煮芝麻糊来喝

肌醇＋叶酸(我都固定吃纽x特的,準备怀孕时都分早晚一次就吃2颗

圣洁莓(跟肌醇+叶酸同时吃,经期来不吃

叶酸＋维他命

绿花椰菜(我最爱的青菜,都是吃我妈种的,虫很多,所以我都会稍微烫一下,让虫虫跑出来,再炒一下就很好吃了

除了这些食物可以多吃之外,我觉得生活习惯也很重要

我是不抽菸,準备怀孕期间也禁酒,最痛苦的就是戒咖啡

我觉得运动真的是个很好的养卵方法,除了能提升身体的体能之外

对想怀孕的人更是不能少,而且有规律运动也就不需要咖啡因了

养卵是需要花时间的一定要从小地方做起,才会有改善喔！

这边还有其他关于调理卵子品质的方法,你可以参考 

山药、叶酸、滴鸡精、黑木耳、蔬菜水果(蔬菜多会加姜炒 可祛寒)、芝麻

我也不晓得哪些能养卵，只知道对女性身体不错能暖子宫的就吃

(但如果本身有肌瘤，含雌激素的就不能吃太多)

豆类食品。鸡精。肌醇。鲜奶

谢谢大家

谢谢大家的回应

我有一个朋友之前才跟我们说

他除了饮食还有生活作息做了很多调整之外

有喝滴鸡精还有看中医调理

滴鸡精他说有特别针对养卵子的口味

你可以询问看看